2014年06月18日

振付クラス発表

来週6/27(金)の横浜新ジャグリングクラブ練習会で、
振付練習をしている三名の演技発表をします。

1月から始めて週に一回の振付練習、それぞれ約二分のボール演技です。
他クラスに参加している方、また練習メンバー以外でも家族や友人、
興味がある方はどなたでもご覧いただけます。

発表はJR横浜線中山駅徒歩5分、20:20〜20:40頃を予定しています。
21:00過ぎに体育館を出るので、時間がある方は一緒にご飯でも食べましょう〜

練習生にとって人前で演技をすることは貴重な経験なので、
興味をお持ちいただけたら是非お気軽にご連絡ください!
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横浜新ジャグリングクラブ練習会のお知らせ
横浜新ジャグリングクラブの練習会カレンダーはこちらです。
人とは違う凄いことができるようになりたい方、是非一緒に練習していきましょう!
初級クラスもあるので、完全初心者にも一から丁寧に指導します。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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posted by まろ ジャグリング at 01:30| Comment(2) | 新ジャグリング

2014年06月05日

5個カスケード習得のための練習表

5個のジャグリングの練習ステップを細かく分解して、
毎日の練習目標を正しく設定できるように表を作りました。
5個カスケード習得表.docx
1つずつ正確に目標を達成して、この表を埋めることができれば
必ず5個のジャグリングができるようになります!

ただ何となく項目をこなすのではなく、正確に目標を達成していくことが大切です。
・正しいフォーム
・正しいポジション
・正しいリズム

絶対にやってはいけないことは
・間違ったフォーム
・間違ったポジション
・間違ったリズム

で練習表を進めていくことです。

間違ったテクニックで1000時間一生懸命練習しても、
正しく練習をした完全な初心者に200時間で追い抜かれます。
その後はその差が縮まることは決してない。

努力や熱意、練習時間が足りない訳ではなく、方法が間違っているせいで
結果が出ないということがないように、
細心の注意を払って正しく丁寧に練習を進めていきましょう。
先を急がず丁寧に毎日、それが結果的に一番早く遠くまで到達することができる練習です。

何が正しく何が間違っているのか、次の目標に進むタイミング、
平行して進めて良い練習は何かなど、詳細は練習会でいつでも何度でもまろに質問してください!
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横浜新ジャグリングクラブ練習会のお知らせ
横浜新ジャグリングクラブとして、週三回夜に練習会を開催しています。
人とは違う凄いことができるようになりたい方、是非一緒に練習していきましょう!
初級クラスもあるので、完全初心者にも一から丁寧に指導します。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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posted by まろ ジャグリング at 17:55| Comment(5) | 新ジャグリング

2014年05月27日

6月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定

5月からクラブジャグリングでのシークエンスにも取り組んでいます。
6月もジャグリングと身体、しっかり能力を伸ばしていきましょう!
2014年5月練習会
5/26(月) 一般19:00〜20:50 中山
5/28(水) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
5/30(金) 振付19:00〜20:50 中山
2014年6月練習会
6/2(月)  一般19:00〜20:50 中山
6/4(水)  初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
6/6(金)  振付19:00〜20:50 中山
6/9(月)  一般19:00〜20:50 港南中央
6/11(水) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
6/13(金) 振付19:00〜20:50 中山
6/16(月) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
6/18(水) 一般19:00〜20:50 中山
6/20(金) 振付19:00〜20:50 中山
6/23(月) 一般19:00〜20:50 中山
6/25(水) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
6/27(金) 振付19:00〜20:50 中山
横浜新ジャグリングクラブ月会費
 全練習参加¥10,000 振付一般¥8,000 一般初級¥8,000
一般 ¥5,000 初級¥4,000 入会金無し
※参加できない日がある場合、別の週か翌月までに他クラスへ振替参加してください。
(初級から一般への振替は¥250必要です) 月途中からの月会費参加は週割り計算です。
体験参加¥1,000(初級¥500) 1回のみ参加¥2,000(初級¥1,500)
参加可能クラスについては経験、目的によりご相談ください。
事前にご連絡をいただければ道具の貸し出しも可能です。
お問い合わせ、参加のお申込みはお問い合わせフォームまたは
下記メールアドレスよりご連絡ください。
お問い合わせメール
練習機会確保のため日によって練習場所が変わるので、詳細はお問い合わせください。
posted by まろ ジャグリング at 00:18| Comment(2) | 新ジャグリング

2014年05月25日

5ボールジャグリングの習得について認識が変わりました

先日横浜新ジャグリングクラブの練習生の5ボール習得について
本格的に練習を始めて4ヵ月弱で足を動かさずに57キャッチと書いたのですが…
5月14日頃に足を動かさずに111キャッチを達成しました!
始めて4ヵ月半位?
すごいですね…どこまでいけるのだろうか。

イベント出演、指導や練習が続き、なかなかブログに書くことができずにいましが、
書かなかった間も彼女はどんどん上達している…
3日前の練習では20分ほどの間に100キャッチ越えを3回達成していました。
(続くだけ投げる練習は1回20分までに制限しています)

正しく練習すれば、新しい人たちはみんなあっという間にまろを追い抜いていくと思います。
むしろそれでいいし、遠慮なく追い抜いて手が届かないくらい遠くまで伸びていってほしい。
もちろん簡単に負ける気はありませんが(^^;

指導者以下の生徒しか育てられなかったということがないように、
もっと沢山勉強して、練習生に良い環境を提供できるように頑張っていきます。

追記:足を動かさず5ボール21キャッチを連続10回も成功していました…
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posted by まろ ジャグリング at 01:26| Comment(5) | 新ジャグリング

単語カードを使った新ジャグリングの練習

横浜新ジャグリングクラブ練習会の一コマ。
単語カードに自分ができる技や動きなどを書き込んでいるところです。
maro-juggling_rj_sakuragicho_2014.05.21.jpg
・ジャグリング
・動き
・身体のポジション
・動きの質
・速度
など、系統別にそれぞれリングに閉じて…
例えばランダムにジャグリングの技を3つ選びます。
・バッククロス ・シャワー ・531
順不同でそれらをどうやって組み合わせるか考えます。
ポイントは1つの技を長くやらないこと。
パターンは不完全でも技の要素を使って新しいコンビネーションを作るイメージです。

出来上がったコンビネーションに、身体の動きやポジション、
速度や質などの要素を加えていきます。

参考までに各要素の例として…
ジャグリング(テクニック、トリック、ボディスロー、サイトスワップ、マニピュレーション)
動き(ボディワーク、ダンス要素、ウェーブ、バランス、ジャンプ)
身体のポジション(立ち:肩幅、足閉じ、背伸び、足幅広く、片足重心、片足立ち、足前後、腰曲げ、上体反らし、上体ひねり 座り:しゃがみ、片足しゃがみ 床:うつ伏せ、仰向け、横向き、身体丸め、腰ひねり)
速度(瞬間的、速く、やや速く、普通、やや遅く、遅く、静止)
(中立、強く、弱く、荒々しく、優しく、賑やかに、静かに、喜び、楽しく、悲しげに、怒り)
など。

実際は上記の要素をランダムなカードに頼らず、自分の技術と経験から
流れがつながるように組み合わせていけると良いのですが、
偶然出てくる不自然なパターンからも面白い発見があったりします。

そして普段の練習でカードに書ける項目をどんどん増やしていけるといいですね。
新しい練習方法や演技作りに行き詰っている人は試してみてください!
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posted by まろ ジャグリング at 00:59| Comment(4) | 新ジャグリング

2014年05月23日

都内小学校でジャグリング指導中

先週から都内小学校の体育でジャグリング指導を行っています。
週二回、90分の指導を6月上旬までの特別授業です。
いつも授業の最初にちょっとしたデモンストレーションをして、
ボール1個からしっかり練習をしています。

自分の身体と道具を通じて伸ばす空間認識能力、友達と一緒に
小さな目標を一つずつ達成していく経験を楽しんでもらいたいと思っています。
2014.05.shinagawa_ws.jpg
それにしても子供たちの好奇心、パワーはすごいですね〜
圧倒されっぱなしです(^^;

今日もこれから小学校指導、夕方から桜木町で横浜新ジャグリングクラブ初級と一般クラスです。
参加者のみなさんよろしくお願いします!
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横浜新ジャグリングクラブ練習会のお知らせ
横浜新ジャグリングクラブとして、週三回夜に練習会を開催しています。
人とは違う凄いことができるようになりたい方、是非一緒に練習していきましょう!
初級クラスもあるので、完全初心者にも一から丁寧に指導します。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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posted by まろ ジャグリング at 11:44| Comment(4) | 新ジャグリング

2014年04月25日

5ボール記録達成

足を動かさずに5ボール57キャッチ。
まろではなく横浜新ジャグリングクラブの練習生ですが。
彼女は昨年末に体験的に参加して、今年1月から正式に練習会に参加してくれています。
なので練習歴は4ヵ月弱といったところ。

5ボールをひたすら投げるという練習方法ではなく、
3ボールフラッシュや55550などを足を動かさずに目標数x10セットを
完璧にクリアという練習を地道に積み重ねてきました。
フォームとリズムを意識して、正しい練習段階を踏むと
こんなにも早く上達できるんだなとあらためて実感しています。

もちろん本人の集中力、ごまかさずに基礎練習を継続できる真面目さ、
目標設定、体力、才能、練習時間、環境、全て良い形でかみ合った結果ですね。

まろがジャグリングを始めた10数年前、4か月目で5ボールの練習は始めていましたが、
最初は独学で練習していたので足を動かさないとかフォームの意識などはなく、
とにかく練習すれば上手になると信じて滅茶苦茶なパターンを無理やり投げ続けていました。

練習生には余計な回り道をせず、どんどんまろを追い抜いていってもらいたいと思っています。
それぞれの形、ペースですが、練習生が目標を達成してくれるのは
自分の目標達成とはまた違う喜びがありますね。

明日は桜木町で18:00から横浜新ジャグリングクラブ初級と一般の練習会です。
参加者のみなさんよろしくお願いします!
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横浜新ジャグリングクラブ練習会のお知らせ
横浜新ジャグリングクラブとして、週三回夜に練習会を開催しています。
人とは違う凄いことができるようになりたい方、是非一緒に練習していきましょう!
初級クラスもあるので、完全初心者にも一から丁寧に指導します。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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posted by まろ ジャグリング at 01:34| Comment(6) | 新ジャグリング

2014年04月23日

5月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定

5/7(水) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
5/9(金) 振付19:00〜20:50 中山

5/12(月) 一般19:00〜20:50 港南中央
5/14(水) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
5/16(金) 振付19:00〜20:50 中山

5/19(月) 一般19:00〜20:50 中山
5/21(水) 振付19:30〜20:50 保土ヶ谷
5/23(金) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町

5/26(月) 一般19:00〜20:50 中山
5/28(水) 初級18:00〜19:00 一般19:30〜21:30 桜木町
5/30(金) 振付19:00〜20:50 中山

横浜新ジャグリングクラブ月会費
全練習参加¥10,000 振付+一般¥8,000 一般+初級¥8,000
一般のみ¥5,000 初級のみ¥4,000 入会金無し
※参加できない日がある場合、別の週か翌月までに他クラスへ振替参加してください。
(初級から一般への振替は¥250必要です)
月途中からの月会費参加は週割り計算です。
体験参加¥1,000(初級¥500) 1回のみ参加¥2,000(初級¥1,500)
参加可能クラスについては経験、目的によりご相談ください。

事前にご連絡をいただければ道具の貸し出しも可能です。
お問い合わせ、参加のお申込みは・お名前・参加希望日程・当日連絡先・経験の有無を添えて
お問い合わせフォームまたは下記メールアドレスよりご連絡ください。
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posted by まろ ジャグリング at 09:44| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年04月14日

国際新ジャグリング連盟一般社団法人化のご報告

ご報告が遅くなりましたが平成26年3月14日に
一般社団法人国際新ジャグリング連盟を設立しました。

新ジャグリングという新しい表現スポーツの普及、発展のため、
指導者や選手の育成に責任を持つため、
認定、検定や競技会についての継続の意思を明確にするためです。

社会的に責任を負うことによって、子供や初心者にも
安心して練習してもらえる環境作りに取り組んでいきます。

法人の登記後しばらく横浜を離れて仕事をしていたので、
組織の運営とパフォーマーとしての自分の仕事の両立の難しさを早速感じていますが…

競技会の開催、ルールの策定についてなど近日中に草案をお知らせします。
運営、ルール作りに関わって下さる方もいつでも募集しています。
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設立時理事になって下さった皆様、横浜新ジャグリングクラブの練習生の皆様、
そしていつも応援してくれる皆様、本当にありがとうございます。

新しいスポーツ、世代を育てるため、今後とも皆様のお力添えをよろしくお願いします!
posted by まろ ジャグリング at 00:01| Comment(2) | 新ジャグリング

2014年03月18日

3/28(金)横浜新ジャグリングクラブ代講について

まろ不在のため3/28(金)19:00〜20:50横浜市緑区の練習会について、
桔梗ブラザーズ兄の篤さんに代講をしてもらいます。
普段の練習メニューとは違う、初〜中級者向けのレッスンです。

参加について、練習会に月謝で参加している方は参加自由、
都度参加の方や外部の方は参加費¥2,000となります。
場所は横浜線中山駅から徒歩すぐです。

参加お申込みや参加レベルのお問い合わせなど、
下記メールアドレスか新ジャグリング連盟お問い合わせページからご連絡ください。
あらためて詳細をお知らせします。
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まろとはまた違うジャグリングの考え方や練習法を
桔梗篤さんから直接学べる貴重な機会を是非お見逃しなく!
posted by まろ ジャグリング at 00:53| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年03月11日

新ジャグリング指導時に気を付けていること

・生徒に伝わるまで、様々な角度から問題の修正にアプローチする。
・例え話やイメージ、実演等、どうすれば良いか具体的に示す。
・意識するポイントは一つだけに集中する。

他にも色々ありますが、この3つは大切ですね。
本人にしっくりくる言葉、イメージは人それぞれなので、
投げかけた言葉や練習法が機能して、生徒の動きが変わる瞬間を
見られた時は嬉しいものです。
昨日の練習でも少しずつですが、嬉しい瞬間がありました。

今日は9時〜17時体育館練習、夜はコンテンポラリーダンスレッスンに行ってきます。
みなさん良い一日を!
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人とは違う凄いことができるようになりたい方、是非一緒に練習していきましょう!
初級クラスもあるので、完全初心者にも一から丁寧に指導します。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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posted by まろ ジャグリング at 07:50| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年03月08日

公証人役場とのやりとり

昨日午後の練習終わり近く、新ジャグリング教室に移動する直前に電話が。

こちらが送ったFAX内容の確認や訂正についてだったのですが、
ちょうどバタバタしていたり電話で話が通じにくかったりと
かなり慌ただしい感じになってしまいました。
それが先方にも伝わったのか、
「あの、おっしゃっていることが全く分からないのですが」
と言われてしまったり(笑)

何分初めての経験なのでこちらも上手く説明できない。
それでも何とか用件は終わり、あとは来週直接公証人役場と法務局に行けるかな…
不慣れと言わず頑張ります。
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横浜新ジャグリングクラブ練習会のお知らせ
新ジャグリングの練習に取り組むことで、
どんなことでも一歩ずつ身に付けられる自信を持つことができます。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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まろと一緒に心と身体の能力を伸ばしていきましょう!
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タグ:公証人役場
posted by まろ ジャグリング at 10:00| Comment(2) | 新ジャグリング

2014年02月28日

3月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定

3月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定をお知らせします。

3/03(月) 緑 一般19:00-20:50
3/05(水) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
3/07(金) 港南 振付19:00-20:50

3/10(月) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
3/12(水) 緑 一般19:00〜20:50
3/14(金) 港北 振付19:00〜20:50

3/17(月) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
3/19(水) 緑 一般19:00〜21:45
3/21(金) 祝日休み

3/24(月) 栄 自主練習または代講19:00〜20:50
3/26(水) 緑 自主練習または代講19:00〜20:50
3/28(金) 緑 自主練習または代講19:00〜20:50

3/31(月) 港南 自主練習または代講19:00〜20:50

3/24〜31の4回は、月謝の方はクラスに関わらず自由に参加可能です。
練習機会確保のため日によって練習場所が変わるので、詳細はお問い合わせください。

横浜新ジャグリングクラブ月会費
横浜新ジャグリングクラブ月会費
全練習参加¥10,000 振付+一般¥8,000 一般+初級¥8,000
一般のみ¥5,000 初級のみ¥4,000 入会金無し
※参加できない日がある場合、別の週か翌月までに他クラスへ振替参加してください。
月途中からの月会費参加は週割り計算です。
体験参加¥1,000(初級¥500) 1回のみ参加¥2,000(初級¥1,500)
参加可能クラスについては経験、目的によりご相談ください。

事前にご連絡をいただければ道具の貸し出しもいたします。
お問い合わせ、参加のお申込みは・お名前・参加希望日程・当日連絡先・経験の有無を添えて
お問い合わせフォームまたは下記メールアドレスよりご連絡ください。
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自信を持って人前に立てるように一緒に練習していきましょう!
posted by まろ ジャグリング at 10:45| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月27日

自分が指導者になって分かること

ドイツで練習を始めた当初の話。

最初の3か月はロシア人の先生と毎日4時間、3ボールカスケードの練習だけをしていました。
投げてもすぐにストップ。
ポジションやテクニックを色々修正され、それでは、と構えたら投げる前にストップ。
構え方が違うということで、それでは、と構えようとしたら構える前にストップ。
意識の集中の仕方が違うということで…

もう一人のロシア人の先生は、最初の一時間は道具を持たずにポジションのチェックだけ。
二時間目はボール一個だけでポジションのチェック。
三時間目はボール二個。
四時間目でやっとボール三個。

どちらも笑い話のように聞こえるかもしれませんが、今なら彼らの気持ちと意味が良く分かる。
新ジャグリングの練習生と一緒に練習していると、
パターンは続いていても身体の使い方を間違っていれば一度ストップするし、
投げる前の構えが間違っていれば投げる前でもストップするし、
構える前でも緊張やリラックス、見ている場所が違うと
集中のコントロールについて話をします。

小さな間違いでも何となくうやむやに見過ごしてはいけない。
もちろんそれは沢山一緒に練習時間をとれる場合と、
生徒が高いモチベーションを持っている場合のみできるやり方ですが…
横浜新ジャグリングクラブも基本週三回の練習になって、
以前よりテクニックの修正に時間を割けるようになってきました。

Sergeiはよく1リングの投げ方を説明しながら、
「これはお前の11リングのための練習なんだ!」と言っていました。
ただ1つの道具を投げるためにどれだけ正確に身体を動かすことができるかが大切です。

明日も集中していきます!
posted by まろ ジャグリング at 00:21| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月25日

難しい技を教える時に大切なこと

この技は難しいよと言わないこと。
初心者から見た上級者や先生が難しいと言うなら、
自分が挑戦するにはまだ早い、できなくても当たり前と思ってしまう。

「難しい」と言うかわりに、その技を習得するための具体的な道筋を示し、
その道をたどる生徒に寄り添い、励まし続けることが指導者の役目。

難しいというのは発言者にとって難しかっただけで、しっかり習得している人は他にいる。
今は初心者でも生徒が自分よりもはるかに伸びる可能性もある。
生徒の可能性を指導者の主観で制限してしまわないことが大切。
posted by まろ ジャグリング at 01:36| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月22日

今日やることに集中する

毎日ハードに過ごしていると、その暮らしがまだ何年も続くのかと思うと辛くなってしまう。
でもまだ起こっていない未来の重荷を全て今日背負い込む必要はない。
今日一日、やることに集中するだけ。
明日のことは明日考える。

ただその努力の方向がずれないように、複数年の計画、年間、月間、週間、
今日の練習計画を持っていることが大切。
何となく毎日練習して、何となくやった気にならない。
しっかり小さいステップを乗り越えていく。

先日の練習記録表はそのためのものです。
大きく進む方向を決めて、そのための今日の練習メニューをはっきり作れるように。
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 00:35| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月18日

3月横浜新ジャグリングクラブ練習予定

現在確定している予定をお知らせします。

3/3(月) 緑第3 一般19:00〜20:50
3/5(水) 桜木町 初級18:00〜19:00/一般19:30〜21:30
3/7(金) 港南第2 振付19:00〜20:50

3/10(月) 桜木町 初級18:00〜19:00/一般19:30〜21:30
3/12(水) 緑第3 一般19:00〜20:50
3/14(金) 港北第3 振付19:00〜20:50

3/17(月) 桜木町 初級18:00〜19:00/一般19:30〜21:30
3/19(水) 緑第3 一般19:00〜21:45
3/21(金) 祝日休み

3/24(月) 栄第2 自主練習または代講19:00〜20:50
3/26(水) 緑第3 自主練習または代講19:00〜20:50
3/28(金) 緑第3 自主練習または代講19:00〜20:50

3/31(月) 港南第3 自主練習または代講19:00〜20:50

三月下旬から四月上旬まで、まろ不在のため練習は自主練習または代講となります。
まろはこれからコンテンポラリーダンスレッスンとジムでの練習に行ってきます!
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 17:01| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月13日

明日の横浜新ジャグリングクラブ練習について

明日振付クラス参加の皆さんへ
明日遅い時間、体育館近辺で吹雪の予報が出ています。

夕方以降交通網の混乱が予想されるので、午後1時の段階で
電車運行、積雪、体育館の運営状況を見てクラス中止か開催かお知らせします。

吹雪でも何でも帰宅できる距離なので練習したい!という方は
今夜中にメールをください。
一人でもいればクラス中止にしてもまろも行きます。
体育館利用できれば一緒に練習、到着後体育館が閉館してしまったら…
練習計画、目標を立てながらご飯でも食べましょう(笑)

振付クラスは参加者が大人だけなのでこうやって書きましたが、
くれぐれも無理のないよう、各自の状況に応じて判断してください。
あまりひどい雪にならないことを願っています。
タグ:練習 吹雪
posted by まろ ジャグリング at 22:33| Comment(0) | 新ジャグリング

ちょっと背伸びをし続ける

昨日の補足ですが、年間目標には「頑張れば達成できるかもしれない技」を設定し、
そこから逆算して月間目標、それを達成するための週間目標を設定していきましょう。
楽なところではなく、実力より常に少し背伸びをして練習をしていくことが大切です。
逆に背伸びしすぎて全く成功しない練習をするのは賢いやり方ではありません。

大きな目標設定をして、今すぐに始める。そして継続する。
居心地の良い場所ではなく、毎日背伸びを続けることは大変ですが、
大変だからこそ続けられる人は少ない。
その努力と姿勢が実力を伸ばしてくれます。

練習記録表の書き方が分からない、または悩んでいる人は
明日の新ジャグリングクラブ練習前の自由練習時に質問してください。
一緒に書き方と目標を考えましょう!
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 15:45| Comment(0) | 新ジャグリング

新ジャグリング練習記録表

今日桜木町の初級と一般クラスに参加してくれた皆さんにお話したのですが、
練習目標と練習内容を指導者と共有できるよう、Excelで練習予定表を作成しました。
練習の核となるカスケード、ファウンテンとボディワークについてです。
一ヶ月ごとに新しく予定表を作成してください。

Excel練習予定表
Excel練習予定表記入例

上記は週、月、年単位のいわば「目次」のような予定表なので、
より詳細な記録、予定については前回の記録表を活用してください。

カスケード、ファウンテンの練習のためのステップについては以前の記事
ジャグリング基本技練習ステップを参照してください。
シート2のボディワークは例えば
スピン:クロスアーム/アームラップ/レッグラップ/キャメル
ストゥニュー/ピルエット-アンデダン-アンデオール
ペンシルスピン/シットスピン/Y字スピン/ジャンプスピン
イリュージョン:フォワード/リバース
ジャンプ:グランジュッテ/フェニックス
移動系
前転/飛び込み前転/前転倒立/前方転回/片手/前宙
後転/後転倒立/後方転回/片手/バック宙
側転/片手/側宙/抱え込み/ガンビ
シェネ/床スライド/スピン/床転がり/チャイニーズターンシェネ
…などなど。

年間目標にはできるできないではなく、「やりたい技」を、
そこから逆算して月間目標を設定してください。
そして月間目標達成のための週間目標。
練習が進まなかったり、目標を速くクリアできれば、翌週以降は柔軟に変更しても大丈夫です。
大切なことは今自分が何を目指しているのか、そしてそのために今日は何に集中するのか、
今月はどこまで達成できているのか、自分の立ち位置を知ることです。

各種トリックや開脚、倒立についてなどはまたあらためて記録表を作成します。
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posted by まろ ジャグリング at 00:48| Comment(0) | 新ジャグリング