2012年11月27日

折りたたみ自転車整備

4年程前から乗っている折りたたみ自転車のブレーキが片効きしていたので、
前後ブレーキワイヤーとVブレーキの交換をしました。
もともとのブレーキがノーブランドの粗雑な造りだったため、ネジやワイヤーの調整では
どうしても片効きを上手く解消できなかったので、経験のためにも交換してみようと。
新しく選んだのはシマノのVブレーキ
ベーシックなモデルですが必要十分。
ブレーキレバーの遊びなどを調整し、近所を走ってみたところ片効きの解消による
軽快さと必要な時に十分な制動力。
こんなに変わるならもっと早く交換すれば良かったな。
posted by まろ ジャグリング at 23:27| Comment(0) | 自転車

2012年11月21日

初ロングライド

月曜新ジャグリング教室の後、南行徳のジャグリングショップRAD FACTORに行ってきました。
自転車で。
教室に出かけるまではいつも通り車で行く予定だったのですが、
直前に思いつきで「あ、自転車で行こう」と出発してしまいました。
総走行距離137.43km、最高時速57.63km/h、平均移動速度21.3km/h、
休憩等含め、合計時間8時間49分43秒、合計移動時間6時間46分43秒でした。
maro-juggling_ryoyabe.jpg
RADFACTORの代表矢部君と。
数年前から話をして試行錯誤していた新ジャグリング公式ボールも間もなく発表できそうです。
maro-juggling_rjball.jpg

色々有意義な話が出来たのですがRADFACTORを出たのが午前二時過ぎだったので、
自宅に到着したのは朝6時40分・・・
初の長距離走、色々学ぶことがあったのですが結局一番つらかったのは復路の睡魔。
次は東京から多摩川を越えた後の246の繰り返されるアップダウンでした。
サドルの痛みは大丈夫でしたが次の長距離はビンディングペダルがあった方が良いなと実感。
脚や心肺機能のトレーニングにもなったと思いますが、一番鍛えられたのは精神だった気がします(笑)
posted by まろ ジャグリング at 10:57| Comment(0) | 自転車

2012年11月18日

ミニベロ

書いていませんでしたが八月中旬から右肘を傷めていました。
ある程度腕を休めても完全に回復はせず、少しハードに練習するとすぐに痛みが出る。
帰国後スポーツ医でレントゲンを撮ってもらったところ、典型的なオーバーユースと診断されました。
長年の練習で骨の付け根が変形し、硬くなっているので周りの筋肉が炎症を起こしているとのこと。
野球肘、テニス肘と一緒ですね。
腕に負担を集中させないように、先日ミニベロのロードバイクを買いました。
lionel.jpg
マイナーですがbillionのlionelという自転車です。
58T:11Tのギア比が決め手でした。
トップスピードに乗ると本当に速い。
トレーニングを兼ねて早速あちこち走り回っています。
本来の目的を忘れて京都とか行きたい(笑)
でも自転車で走るにはこれから厳しい季節ですね〜
posted by まろ ジャグリング at 13:54| Comment(1) | 自転車