2014年02月28日

Sylvie Guillemの動画


Oh my...
練習しよう。
posted by まろ ジャグリング at 13:00| Comment(0) | 動画

3月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定

3月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定をお知らせします。

3/03(月) 緑 一般19:00-20:50
3/05(水) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
3/07(金) 港南 振付19:00-20:50

3/10(月) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
3/12(水) 緑 一般19:00〜20:50
3/14(金) 港北 振付19:00〜20:50

3/17(月) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
3/19(水) 緑 一般19:00〜21:45
3/21(金) 祝日休み

3/24(月) 栄 自主練習または代講19:00〜20:50
3/26(水) 緑 自主練習または代講19:00〜20:50
3/28(金) 緑 自主練習または代講19:00〜20:50

3/31(月) 港南 自主練習または代講19:00〜20:50

3/24〜31の4回は、月謝の方はクラスに関わらず自由に参加可能です。
練習機会確保のため日によって練習場所が変わるので、詳細はお問い合わせください。

横浜新ジャグリングクラブ月会費
横浜新ジャグリングクラブ月会費
全練習参加¥10,000 振付+一般¥8,000 一般+初級¥8,000
一般のみ¥5,000 初級のみ¥4,000 入会金無し
※参加できない日がある場合、別の週か翌月までに他クラスへ振替参加してください。
月途中からの月会費参加は週割り計算です。
体験参加¥1,000(初級¥500) 1回のみ参加¥2,000(初級¥1,500)
参加可能クラスについては経験、目的によりご相談ください。

事前にご連絡をいただければ道具の貸し出しもいたします。
お問い合わせ、参加のお申込みは・お名前・参加希望日程・当日連絡先・経験の有無を添えて
お問い合わせフォームまたは下記メールアドレスよりご連絡ください。
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自信を持って人前に立てるように一緒に練習していきましょう!
posted by まろ ジャグリング at 10:45| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月27日

自分が指導者になって分かること

ドイツで練習を始めた当初の話。

最初の3か月はロシア人の先生と毎日4時間、3ボールカスケードの練習だけをしていました。
投げてもすぐにストップ。
ポジションやテクニックを色々修正され、それでは、と構えたら投げる前にストップ。
構え方が違うということで、それでは、と構えようとしたら構える前にストップ。
意識の集中の仕方が違うということで…

もう一人のロシア人の先生は、最初の一時間は道具を持たずにポジションのチェックだけ。
二時間目はボール一個だけでポジションのチェック。
三時間目はボール二個。
四時間目でやっとボール三個。

どちらも笑い話のように聞こえるかもしれませんが、今なら彼らの気持ちと意味が良く分かる。
新ジャグリングの練習生と一緒に練習していると、
パターンは続いていても身体の使い方を間違っていれば一度ストップするし、
投げる前の構えが間違っていれば投げる前でもストップするし、
構える前でも緊張やリラックス、見ている場所が違うと
集中のコントロールについて話をします。

小さな間違いでも何となくうやむやに見過ごしてはいけない。
もちろんそれは沢山一緒に練習時間をとれる場合と、
生徒が高いモチベーションを持っている場合のみできるやり方ですが…
横浜新ジャグリングクラブも基本週三回の練習になって、
以前よりテクニックの修正に時間を割けるようになってきました。

Sergeiはよく1リングの投げ方を説明しながら、
「これはお前の11リングのための練習なんだ!」と言っていました。
ただ1つの道具を投げるためにどれだけ正確に身体を動かすことができるかが大切です。

明日も集中していきます!
posted by まろ ジャグリング at 00:21| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月25日

難しい技を教える時に大切なこと

この技は難しいよと言わないこと。
初心者から見た上級者や先生が難しいと言うなら、
自分が挑戦するにはまだ早い、できなくても当たり前と思ってしまう。

「難しい」と言うかわりに、その技を習得するための具体的な道筋を示し、
その道をたどる生徒に寄り添い、励まし続けることが指導者の役目。

難しいというのは発言者にとって難しかっただけで、しっかり習得している人は他にいる。
今は初心者でも生徒が自分よりもはるかに伸びる可能性もある。
生徒の可能性を指導者の主観で制限してしまわないことが大切。
posted by まろ ジャグリング at 01:36| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月22日

今日やることに集中する

毎日ハードに過ごしていると、その暮らしがまだ何年も続くのかと思うと辛くなってしまう。
でもまだ起こっていない未来の重荷を全て今日背負い込む必要はない。
今日一日、やることに集中するだけ。
明日のことは明日考える。

ただその努力の方向がずれないように、複数年の計画、年間、月間、週間、
今日の練習計画を持っていることが大切。
何となく毎日練習して、何となくやった気にならない。
しっかり小さいステップを乗り越えていく。

先日の練習記録表はそのためのものです。
大きく進む方向を決めて、そのための今日の練習メニューをはっきり作れるように。
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 00:35| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月18日

3月横浜新ジャグリングクラブ練習予定

現在確定している予定をお知らせします。

3/3(月) 緑第3 一般19:00〜20:50
3/5(水) 桜木町 初級18:00〜19:00/一般19:30〜21:30
3/7(金) 港南第2 振付19:00〜20:50

3/10(月) 桜木町 初級18:00〜19:00/一般19:30〜21:30
3/12(水) 緑第3 一般19:00〜20:50
3/14(金) 港北第3 振付19:00〜20:50

3/17(月) 桜木町 初級18:00〜19:00/一般19:30〜21:30
3/19(水) 緑第3 一般19:00〜21:45
3/21(金) 祝日休み

3/24(月) 栄第2 自主練習または代講19:00〜20:50
3/26(水) 緑第3 自主練習または代講19:00〜20:50
3/28(金) 緑第3 自主練習または代講19:00〜20:50

3/31(月) 港南第3 自主練習または代講19:00〜20:50

三月下旬から四月上旬まで、まろ不在のため練習は自主練習または代講となります。
まろはこれからコンテンポラリーダンスレッスンとジムでの練習に行ってきます!
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 17:01| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月17日

地元の雪

指導者講習をおこなった新木場に到着したら雪の少なさにびっくり。
地元も結構溶けてるのかな?と思いつつ帰宅したら
むしろ溶けた水が凍結していて昼間より危険でした…
maro-juggling_20140217snow.jpg
明日も気をつけよう。
タグ:
posted by まろ ジャグリング at 01:26| Comment(0) | 日記

2014年02月13日

明日の横浜新ジャグリングクラブ練習について

明日振付クラス参加の皆さんへ
明日遅い時間、体育館近辺で吹雪の予報が出ています。

夕方以降交通網の混乱が予想されるので、午後1時の段階で
電車運行、積雪、体育館の運営状況を見てクラス中止か開催かお知らせします。

吹雪でも何でも帰宅できる距離なので練習したい!という方は
今夜中にメールをください。
一人でもいればクラス中止にしてもまろも行きます。
体育館利用できれば一緒に練習、到着後体育館が閉館してしまったら…
練習計画、目標を立てながらご飯でも食べましょう(笑)

振付クラスは参加者が大人だけなのでこうやって書きましたが、
くれぐれも無理のないよう、各自の状況に応じて判断してください。
あまりひどい雪にならないことを願っています。
タグ:練習 吹雪
posted by まろ ジャグリング at 22:33| Comment(0) | 新ジャグリング

ちょっと背伸びをし続ける

昨日の補足ですが、年間目標には「頑張れば達成できるかもしれない技」を設定し、
そこから逆算して月間目標、それを達成するための週間目標を設定していきましょう。
楽なところではなく、実力より常に少し背伸びをして練習をしていくことが大切です。
逆に背伸びしすぎて全く成功しない練習をするのは賢いやり方ではありません。

大きな目標設定をして、今すぐに始める。そして継続する。
居心地の良い場所ではなく、毎日背伸びを続けることは大変ですが、
大変だからこそ続けられる人は少ない。
その努力と姿勢が実力を伸ばしてくれます。

練習記録表の書き方が分からない、または悩んでいる人は
明日の新ジャグリングクラブ練習前の自由練習時に質問してください。
一緒に書き方と目標を考えましょう!
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 15:45| Comment(0) | 新ジャグリング

新ジャグリング練習記録表

今日桜木町の初級と一般クラスに参加してくれた皆さんにお話したのですが、
練習目標と練習内容を指導者と共有できるよう、Excelで練習予定表を作成しました。
練習の核となるカスケード、ファウンテンとボディワークについてです。
一ヶ月ごとに新しく予定表を作成してください。

Excel練習予定表
Excel練習予定表記入例

上記は週、月、年単位のいわば「目次」のような予定表なので、
より詳細な記録、予定については前回の記録表を活用してください。

カスケード、ファウンテンの練習のためのステップについては以前の記事
ジャグリング基本技練習ステップを参照してください。
シート2のボディワークは例えば
スピン:クロスアーム/アームラップ/レッグラップ/キャメル
ストゥニュー/ピルエット-アンデダン-アンデオール
ペンシルスピン/シットスピン/Y字スピン/ジャンプスピン
イリュージョン:フォワード/リバース
ジャンプ:グランジュッテ/フェニックス
移動系
前転/飛び込み前転/前転倒立/前方転回/片手/前宙
後転/後転倒立/後方転回/片手/バック宙
側転/片手/側宙/抱え込み/ガンビ
シェネ/床スライド/スピン/床転がり/チャイニーズターンシェネ
…などなど。

年間目標にはできるできないではなく、「やりたい技」を、
そこから逆算して月間目標を設定してください。
そして月間目標達成のための週間目標。
練習が進まなかったり、目標を速くクリアできれば、翌週以降は柔軟に変更しても大丈夫です。
大切なことは今自分が何を目指しているのか、そしてそのために今日は何に集中するのか、
今月はどこまで達成できているのか、自分の立ち位置を知ることです。

各種トリックや開脚、倒立についてなどはまたあらためて記録表を作成します。
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 00:48| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月11日

桜木町→ダンスレッスン

今日の横浜はかなり寒かったですね。
桜木町グランモール、雪もパラついてキャンセルかなと思ったのですが、
現場に来た以上はショーをして帰るというモットーに則り
短めに30分ちょっとのパフォーマンスを二回行いました。

撃沈の予感もしましたが、二回ともお客さんが最高でした!
ご覧いただいた皆さん、本当にありがとうございました!

グランモールのショーが早めに終わったので、急いで機材を撤収して
夜はコンテンポラリーダンスレッスンに参加。
今はその帰りの電車内から書き込んでいます。

色々ハードでしたが楽しい一日でした。
帰宅したら明日の新ジャグリングクラブ練習内容のまとめと
ドイツ語の勉強をして寝ます。
あとちょっと頑張ろう!
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初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 22:14| Comment(0) | 日記

2014年02月10日

足を止めてジャグリングの練習をする意義

ミスをした後どうするのかは大切なことで、
問題を認識して修正するのか、うやむやにして先に進むのか。
態勢が崩れたり足を動かしたりしながらジャグリングを続けると、
そもそも間違った投げ方をしていることに気づけずにできた気になってしまう。
それでは問題を認識すること、分析することができない。
…つまり修正もできない。

その先の可能性は二つ、
・状況は分かっていないが、ひたすら練習を重ねるうちに正しい形になる。
・間違った身体の使い方をしているが、「間違った身体のまま上達」する。

問題を認識できなくても上達はするのですが、無駄な時間がかかったり、
間違った身体の動かし方を脳に刻み込んでしまいます。

足を止めてジャグリングをするということは、
道具がどこに飛んでいくから失敗しているのかという気づき、
飛んでいく方向の偏りから投げ方や身体の非対称性を認識する機会になります。

足を止めてジャグリングすることにより問題を認識し、
足を止めてジャグリングできるようにすることで問題を修正する。
ごまかさず、丁寧に練習していきましょう。

今日は初の横浜緑区での新ジャグリングクラブ練習です。
参加者のみなさん、よろしくお願いします!
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
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posted by まろ ジャグリング at 10:17| Comment(2) | 新ジャグリング

2014年02月09日

初心者こそ正しく

最初に正しい動きを覚えれば後で膨大な時間を
非効率的な努力や問題の修正に費やさなくてすむ。
まろは情報も環境もないままがむしゃらに日本で練習して、
結局ドイツでさらに膨大な時間をテクニックの修正に費やしました。

練習の仕方としては完全に間違っていましたが、
そのがむしゃらな行動が世界への道を開いてくれたのだから、
当時はそれで良かった、というより他に方法は無かったと思います。

でも今は状況が違う。
新しく学ぶ人が努力の結果を正しく得られるように、
情報や環境を提供できるように頑張ります。
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初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
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タグ:初心者 練習
posted by まろ ジャグリング at 23:38| Comment(0) | 日記

夜の雪かき

すごい雪が降りましたね〜
雪が固まる前、夜のうちに家周りの雪かきをしました。
maro-juggling_2014.02.08.snow (1).jpg
朝になったらまた積もっているかなと思いつつ玄関を出たら…
maro-juggling_2014.02.08.snow (2).jpg
ばっちりです!
maro-juggling_2014.02.08.snow (3).jpg
maro-juggling_2014.02.08.snow (4).jpg
ちなみに何もしていない家のベランダから裏の広場はこんな感じです。
夜のうちにやっておいて良かった!

まだ雪の影響は残ると思いますが、首都圏の鉄道も午後には通常運行になると思いますし、
今夜の新ジャグリング公認B級指導者講習2週目は予定通り開催します。
参加者の皆さん、気を付けて会場までお越しください!
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初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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タグ:雪かき 大雪
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2014年02月06日

ヨコハマ大道芸新年会

毎月一度、ヨコハマ大道芸の予定を決めるために芸人さんが事務所に集まるのですが、
今日はそのミーティング後に毎年恒例の新年会が開かれました。

ウーロン茶を飲んで会話をしていたところ、
「まろさんの肉っておいしそうですよね。酒もタバコもやらないし。」
という不思議な絡まれ方をしました(笑)
また、
「まろさんみたいな人っていないですよね。」
とも言われたのですが、それはその場にいた二十数名の芸人全てに当てはまる…
ここにいるみんな普通に生きられないから芸人やってるんでしょっていう(笑)

ネットが普及する前からそれぞれのルートで芸人になった人達はみんな個性が強いですね。
ヨコハマ大道芸はベテランの芸人さんが多いので、魔物の巣窟みたいな感じです…
どんな些細な隙も見逃さず、すぐに突っ込んで笑いにもっていこうとするのも芸人ならでは(笑)
くだらない話、真面目な話、楽しませていただきました。
関係者の皆さん、ありがとうございました。

今年も地元横浜、桜木町のグランモールや山下でショーをさせていただきますので
皆様よろしくお願いします!

明日は桜木町で20時から横浜新ジャグリングクラブ一般クラスです。
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2014年02月05日

学んだことは形に

沢山本を読んで学んだ気になるのではなく、どんどん実践していきます。
実践と失敗と修正と経験。
新ジャグリングを安心して練習してもらえるよう、
運営組織ももっとしっかりした形にできるように準備中です。

新ジャグリングに関わってくれる皆さん、
まろのショーを観てくれる皆さん、皆さんのおかげで頑張ることができます。
皆さんの応援、サポート、心から感謝します。

本当に幸せ者だなぁと思う。
明日も良い一日にしよう。
おやすみなさい!
タグ:読書 出力
posted by まろ ジャグリング at 23:33| Comment(0) | 日記

読書とバウンス台改良

今日は練習の他に読書とバウンス台の改良をしていました。
最近ショーに取り入れているバウンスジャグリングと楽器の演奏がやりやすいように。
センサーと地面が干渉して、少し音を拾いにくい状態だったのを改良しました。

読書は実用書ばかりなのですが、系統としては
・身体機能、トレーニング
・監督、コーチ論
・スポーツ選手の本
・教育、子供とスポーツの関わり
・経営、組織運営
・経済
・バレエ他表現芸術、舞台芸術関連
・栄養学
・メンタルトレーニング
・ドイツ語、英語学習
といったところです。
学ぶことは多いですが全て目的を持ってのことなので楽しいです。

明日はちょっとそれを離れて、朝から午後は自分の練習だけに集中、
夕方からは桜木町での新ジャグリングクラブ初級クラスです。
参加者の皆さんよろしくお願いします!
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横浜新ジャグリングクラブ練習生募集中!
初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
参加お申込み、参加レベルについてなど、どのようなことでもお気軽にお問い合わせください。
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一緒に身体の能力を伸ばしていきましょう!
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posted by まろ ジャグリング at 00:31| Comment(0) | 日記

2014年02月03日

昨日の公認B級指導者講習1日目座学の内容

・ジャグリングのポジション、姿勢について(エコノミー、リラックス)
・カスケードの要素について
 4つの点、「キャッチ」「スロー」「交差点」「頂点」
 道具保持時間と原因、リズム
 パターン垂直面の位置と腕、肘のポジションの関係
 視線
 腕を回すか、直線的か
 押し上げるか、スイングか
 手首の使い方
 ボールの回転について
・カスケードの段階別習得方法について
・ファウンテンの要素について

 カスケードの要素に加え、ファウンテンの意識するポイント、手の使い方等
・ファウンテンの段階別習得方法について
・ボディスロー、キャッチの習得法、できる場所について
・特殊なキャッチについて
 ペンギン/クロー/クレイドル/ストール、ストールポイント/体ではさむ、はさめる場所
・4種のマルチプレックスについて
 平行/斜め/垂直/垂直で離す

昨日2時間弱の座学ではこのような項目について考え方や理論などお伝えしました。
そして今日午後は、昨日参加できなかったけれど
他の週は参加できるという方向けの補講を行います。
やはり一か月毎週日曜日というのはスケジュール的に難しかったかもしれませんね。
次回はもう少し短期で集中して開催できるように方法を考えます。

補講の後は夕方から戸塚で新ジャグリングクラブ自主練習と振付クラスです。
1月の練習を通して少し演技の形が見えてきました。
参加者の皆さん、よろしくお願いします!
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初めての方、お子様でも安心して参加できる初級クラスもあります。
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posted by まろ ジャグリング at 10:41| Comment(0) | 新ジャグリング

2014年02月01日

明日の自由練習会と2月練習会予定のお知らせ

屋内で自由に練習できる機会をつくるため、明日2/2(日)11:00〜14:50に
港北スポーツセンター第三体育室で自由練習会を行います。
ジャグリングの練習場所として、ストレッチやダンス、トレーニングの場として、
新ジャグリングクラブメンバーではなくとも誰でも参加できます。
・要実費¥200(未就学児は不要)
・道具はボール、クラブ、リングの他、床を傷つけない道具のみ使用可です。
事前連絡不要、途中参加、早退自由、純粋に練習場所としてご利用ください!
練習方法その他、まろへの質問も出来る限りお答えいたします。
練習方法に悩んだり練習場所を探している方、お気軽にご参加ください!
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2月の横浜新ジャグリングクラブ練習会予定を更新しました!
02/02(日) 港北 自由練習会 11:00-14:50(どなたでも参加可能、実費¥200必要です)
02/03(月) 戸塚 自由17:00-18:50/振付19:00-20:50
02/05(水) 桜木町 初級18:00-19:00
02/07(金) 桜木町 一般20:00-21:45
02/10(月) 緑 一般19:00-20:50
02/12(水) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
02/14(金) 緑第三 自由17:00-18:50/振付19:00-20:50
02/17(月) 桜木町 初級18:00-19:00
02/19(水) 戸塚 自由17:00-18:50/振付19:00-20:50
02/21(金) 桜木町 一般20:00-21:45
02/24(月) 戸塚 自由17:00-18:50/一般19:00-20:50
02/26(水) 桜木町 初級18:00-19:00/一般19:30-21:30
02/28(金) 緑 振付19:00-20:50
練習機会確保のため日によって練習場所が変わるので、詳細はお問い合わせください。

横浜新ジャグリングクラブ月会費
全練習参加¥10,000 週2回参加¥8,000 週1回参加¥5,000(初級¥4,000) 入会金無し
※参加できない日がある場合、別の週か翌月までに他クラスへ振替参加してください。
月途中からの月会費参加は日割り計算です。
体験参加¥1,000(初級¥500) 1回のみ参加¥2,000(初級¥1,500)
参加可能クラスについては経験、目的によりご相談ください。

桜木町以外の練習日は、練習会とは別に空きスペースで個人練習可能です。(無料)
事前にご連絡をいただければ道具の貸し出しもいたします。
お問い合わせ、参加のお申込みは・お名前・参加希望日程・当日連絡先・経験の有無を添えて
お問い合わせフォームまたは下記メールアドレスよりご連絡ください。
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しっかり実力をつけられるよう、今月も一緒に練習していきましょう!
posted by まろ ジャグリング at 17:31| Comment(0) | 新ジャグリング